不存在吃什么调理最快的说法。女人肾虚可通过以下方式调理：多吃黑色食物、适当吃些补肾中药、保证充足睡眠、适度运动、保持良好心态。若肾虚症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

1.多吃黑色食物：黑色食物入肾经，如黑豆、黑芝麻、黑米等，有助于滋养肾脏，改善肾虚症状。

2.适当吃补肾中药：像枸杞、山药、菟丝子等中药，具有补肾益精的功效，可在医生建议下合理食用。

3.保证充足睡眠：充足的睡眠有利于肾脏的修复和调养，长期熬夜会加重肾虚。

4.适度运动：适当的运动可以增强体质，促进血液循环，如散步、瑜伽等，对肾脏健康有益。

5.保持良好心态：避免焦虑、紧张等不良情绪，情绪稳定有助于肾脏功能的正常发挥。

女人调理肾虚需长期坚持，同时要避免过度劳累，戒烟限酒，养成健康的生活习惯。