一般来说，怀孕后腰疼，翻身都困难，需要采用保守治疗的方式，怀孕后，腰椎前凸会逐渐增大，椎体间间盘的后部分压力会逐渐增大，其后方纤维环会退变加快，最终导致间盘突出压迫神经根，产生腰疼及下肢麻木无力疼痛症状。这种情况一般保守治疗就可以恢复，不必吃药，建议卧床休息3周，之后佩戴腰围下床活动，避免久坐及弯腰动作，腰部保暖避免着凉，每天腰背肌锻炼，增加肌力以增强脊柱稳定性，一般3周后会明显减轻。

孕妇生活中要注意多卧床休息，避免过度熬夜和劳累，保持心情舒畅，忌辛辣刺激性食物，不要抽烟喝酒，多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，不要随意用药，定期孕检。