通常情况下，月经便秘可能是饮食不当、运动减少、脱水、慢性胃炎、子宫内膜异位症等原因导致的，治疗方法因病因不同而有所差异。如有任何疑虑，建议及时就诊。

1、饮食不当：月经期间可能食欲改变，过多摄入精细食物，而蔬菜水果等膳食纤维摄入不足，导致肠道蠕动减慢，粪便不易排出，引起便秘。应调整饮食结构。增加蔬果摄入，多吃富含纤维的食物，如芹菜、香蕉等。

2、运动减少：经期身体不适或出于传统观念，一些女性会减少活动量。缺乏运动使肠道蠕动缺乏动力，粪便在肠道内滞留时间延长而导致以上症状。可适当增加一些轻度运动，如散步等。也可做些简单的腹部按摩，顺时针方向揉按，改善便秘情况。

3、脱水：月经期间可能经血量较多，若水分补充不及时，会导致体内缺水。肠道缺少水分滋润，大便干燥硬结，可能难以顺利排出而便秘。要及时补充水分，多喝温热的白开水。也可适量饮用蜂蜜水等润肠饮品。

4、慢性胃炎：若有慢性胃炎，消化吸收功能可能受影响。营养物质吸收不良，也可能间接影响肠道功能，导致肠道动力不足，引发以上症状。可以遵医嘱用胃苏颗粒、温胃舒胶囊等药物进行治疗。

5、子宫内膜异位症：子宫内膜异位到肠道等部位，会干扰肠道正常功能。经期时，影响可能加剧，导致肠道蠕动异常，引起以上情况。可以遵循医嘱服用达那唑胶囊、孕三烯酮胶囊等药物治疗。

针对月经便秘的情况，应注意保持良好的作息，保证充足睡眠。饮食均衡，多吃蔬果和粗粮。适度运动，如散步等。多喝水，避免久坐。若便秘严重，不要随意用药，应咨询医生建议。注意腹部保暖，保持心情舒畅。