过敏性鼻炎的预防技巧主要包括保持室内空气清洁、避免接触过敏原、避免接触不良因素以及加强锻炼。

1、保持室内空气清洁：患者在平时要注意定期对室内环境进行清洁，保持室内通风，尽量避免使用纺织品和毛绒玩具。其次，应保持室内湿度在适宜范围内，以免引起过敏性鼻炎的发作。

2、避免接触过敏原：生活中尽量避免接触过敏原，比如花粉、灰尘、宠物毛发、螨虫等。

3、避免接触不良因素：主要包括冷空气、雾霾以及甲醛、苯、氨气等化学物质，这些因素都可能引起过敏性鼻炎的发作，应注意避免接触。

4、加强锻炼：适当的锻炼可以提高身体的免疫力，有助于预防过敏性鼻炎的发作。

如果怀疑患有过敏性鼻炎，建议尽快到正规医院就诊，咨询专业医生，进行过敏原检测，以便确定过敏原并采取相应的预防和治疗措施。