焦虑病常见的症状有过度紧张、心跳加速、呼吸急促、失眠多梦、肠胃不适等。当这些症状持续出现且影响到日常生活时，应及时就医，寻求专业帮助。

1、过度紧张：

焦虑病患者往往容易处于过度紧张的状态，对周围环境和事物过度敏感，经常担心不好的事情发生，难以放松身心，哪怕是一些日常小事也会引发强烈的不安感。

2、心跳加速：

身体会不自觉地出现心跳加快的情况，有时甚至能明显感觉到自己的心跳，在没有进行剧烈运动或其他明显诱因时也会如此，这是焦虑导致身体交感神经兴奋的表现。

3、呼吸急促：

可能会突然感到呼吸急促、气短，仿佛无法正常呼吸，需要大口喘气来缓解，这种情况可能在焦虑情绪发作时突然出现，严重时可能会感觉窒息。

4、失眠多梦：

入睡困难是常见症状之一，躺在床上思绪万千，难以平静下来进入睡眠状态。即使入睡后，也容易多梦，睡眠质量差，醒来后感觉疲惫不堪，无法得到充分休息。

5、肠胃不适：

焦虑可能影响肠胃功能，出现胃痛、胃胀、消化不良、腹泻等症状，肠胃似乎对情绪变化格外敏感，在焦虑时更容易出现不适反应。

日常要注意保持规律作息，保证充足睡眠。适度进行运动锻炼，有助于释放压力。学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。避免过度摄入咖啡因和刺激性食物，减少焦虑诱发因素。