缓解高原反应的方法主要有以下几个：1、吸氧，高原反应出现头晕的根本原因是缺氧，大脑缺氧以后会引起脑细胞水肿，出现神经损害而引起头晕。通过吸氧改善缺氧可以有效缓解头晕症状。2、初到高原的地区，不要快速的行走，注意休息。3、减少运动，不要做体力劳动，这样可以减少全身耗氧，有利于保障大脑供氧。4、注意保暖。出行时多带些保暖的衣物，带上保温杯饮用温开水。5、注意饮食，当身体出现高原反应以后，吃容易消化的食物，减少身体消化系统的负担。6、服用药物改善头晕症状。可以服用银杏叶片，丹参滴丸等药增加大脑供血。也可以使用营养脑神经药品，比如谷维素、甲钴胺、辅酶Q10、脑蛋白水解物片等药有一定的作用。另外，如果头晕是由于失眠引起，可以使用安定等药调整睡眠的药也有作用。7、在平常要适度的开展体育活动，增强抵抗力，增加肺活量和对自然环境的适应力。