先从自己的一些日常生活习惯开始，当然还需要其他方面的保养。通常在空调房里，一定要注意腹部、腰部和脚底的保暖。许多人会因为怕热而睡在水床上或坐在水垫上，这样容易把凉气传到体内。平常饮食忌食生冷刺激性食物，可多吃一些红枣，枸杞，核桃，杏仁等食物。避免经常熬夜，因为熬夜会降低女性身体的雌性激素，雌性激素具有维持子宫卵巢和子宫功能，早睡早起对保养子宫和子宫卵巢都有好处。不以任何方式进行小产者，因为无论是药流或人流手术都会损伤子宫壁。洁身自爱，不必进行不清洁的行房活动，以防某些病毒感染导致子宫病变。高效锻练能提高身体雌性激素，增强自身抵抗力，在经期应多喝温水或红糖水，这样能促进经血及时排出。