心率53次/分是否正常不能一概而论。对于运动员或长期从事重体力劳动的人，心率53次/分可能是正常的，因为此类人群的心脏功能强大，每搏输出量多，较低的心率就能满足身体需求。但对于普通人，正常心率一般在60-100次/分，53次/分则偏低。

对于运动员等特殊人群，其心脏经过长期锻炼，心肌收缩力强，即使心率较慢也能保证全身血液供应，这是身体良好适应的表现，一般无需特殊处理。而普通人出现心率53次/分，可能是由疾病导致，如病态窦房结综合征、房室传导阻滞等，会使心脏泵血功能受影响，导致身体各器官供血不足，出现头晕、乏力等症状，需及时就医检查，明确病因，必要时安装心脏起搏器等治疗。

心率异常可能影响健康，若发现心率异常，应避免剧烈运动、过度劳累，保持充足睡眠和良好心态。同时，定期体检，关注心脏健康。如有不适，及时就医，积极配合医生诊断和治疗，争取早日恢复健康。