一般来说，不存在一天快速止住月经的说法，可以通过饮食调理、合理作息、适量运动、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。

1、饮食调理：

可以适当进食富含铁元素的食物，比如猪肝、菠菜等，有助于补充身体所需要的营养，还可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、番茄等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够辅助止血。

2、合理作息：

需要注意休息，避免熬夜，每天保证8-9个小时的睡眠，避免过度劳累。

3、适量运动：

进行适量的运动，比如散步、练瑜伽等，有助于缓解月经不适和缩短月经周期。

4、药物治疗：

如果是内分泌失调引起的，可以在医生的指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，有利于缓解病情。

5、手术治疗：

如果上述治疗方法效果不佳，而且存在器质性疾病，比如子宫内膜息肉、子宫肌瘤等，也可以通过手术切除病灶，从而达到治疗的目的。

在治疗期间，要定期复查，便于了解疾病的恢复情况。