手淫的次数多少为宜通常没有科学依据，一般认为一周手淫的次数为一周一次，或者一个月四次左右。

手淫是指用手或者其他物件，摩擦和刺激生殖器，以达到性高潮和性满足的方式或行为。它是一种正常的生理和心理行为，是在性冲动时自我发泄性欲的举动，同时也是释放性能量、缓和性心理紧张的一种措施。但是这并不代表可以无节制的手淫。

如果手淫次数过高，例如每天2~3次，容易使性器官反复充血、水肿，发生炎症，时间长了还会导致性器官的敏感性下降。此外，过久、过频地进行手淫还可能造成全身性的影响，例如导致睡眠质量不佳、内分泌紊乱、精神疲惫、腰酸腿痛等。

对于手淫次数过高的人群来说，平时可以尽量多和朋友一起相处，以减少独处的时间。如果一定要独处的话，可以多看一些有趣的电影或者积极乐观的书籍，避免接触带有性刺激的图文或影音，这样能够减少手淫的行为。

最后我们要树立正确的手淫方式和观念。