颈椎病能否自己好，要视情况而定。如果是因长期不良姿势等引起的轻微颈椎病，通过改善姿势、适当锻炼等有可能自己好；但若是颈椎结构已发生病变，如颈椎间盘突出严重等，通常不能自己好。

对于轻微颈椎病，改善不良姿势，如避免长时间低头，进行颈部伸展运动等，可缓解颈部肌肉紧张，减轻症状。但这并不意味着颈椎病已完全自愈，还需持续保持良好习惯。而对于严重的颈椎病，自行恢复较为困难，因为颈椎结构改变已超出身体自我修复能力范围，且可能会随着时间推移加重病情，如压迫神经导致上肢麻木、无力等症状加剧。

颈椎病患者应重视病情，症状较轻时可尝试自我调整，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗，不要盲目等待自愈而延误病情。同时，日常生活中要注意保持正确姿势，预防颈椎病的发生与发展。