改善性功能不好可尝试心理调节、药物治疗、饮食调整、运动锻炼、中医调理等方法。性功能问题涉及多方面因素，综合治疗往往能取得更好效果。

1、心理调节：

焦虑、紧张等不良情绪可能影响性功能。应保持积极心态，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求心理医生帮助。心理状态对性功能影响较大，良好的心态有助于改善性功能障碍。

2、药物治疗：

在医生指导下，可使用西地那非、他达拉非等药物治疗勃起功能障碍；对于早泄问题，可使用达泊西汀等药物。但药物使用必须严格遵医嘱，不可自行滥用。

3、饮食调整：

适当多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、坚果等，以及富含维生素的蔬菜水果。合理饮食可为性功能提供营养支持，但不能单纯依赖饮食改善性功能问题。

4、运动锻炼：

坚持有氧运动，如跑步、游泳等，也可进行深蹲、提肛等针对性训练。运动能增强体质，促进血液循环，对性功能的提升有一定帮助。

5、中医调理：

可尝试艾灸、按摩等中医方法，或根据体质服用中药调理，如金匮肾气丸等补肾类中药，但需中医师辨证论治。中医调理注重整体平衡，可能需要一定时间才能见效。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。若性功能问题长期未改善，务必及时就医，进行全面检查和专业治疗。