喉咙痛可以吃耙耙柑，但是不宜多吃。粑粑柑含有丰富的胡萝卜素以及蛋白质和果酸等营养物质，但是过多食用，可能会刺激到胃酸，导致肠胃出现不适的症状。当喉咙痛的时候，可以吃一些清热去火、润肺通便的水果，比如梨、雪莲果、哈密瓜等，这些水果可以去火清热，缓解喉咙痛;还可以吃苹果、橙子、柚子等，这些水果含有的维生素比较多，能提高抵抗力，帮助喉咙的恢复。

日常要改变不良的生活习惯，戒烟戒酒，避免故意清嗓子行为或强烈的咳嗽;饮食上要清淡，以易消化的食物为主，可以进食清热去火的食物，避免生冷、辛辣食物;平时要注意保暖，保证充足的睡眠，适当的运动锻炼，增强身体免疫力，外出时佩戴好口罩。