一般而言，桑葚干泡水一次放5-10颗好。桑葚干是一种营养丰富的小吃，由新鲜桑葚经过干燥处理制成。在泡水饮用时，一般建议每次放入5-10颗桑葚干。

桑葚干富含多种营养成分，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和膳食纤维等。适量食用可以提供这些营养素，对身体健康有益。然而，桑葚干中的糖分含量相对较高，过量食用可能会导致摄入过多的糖分，不利于血糖控制。桑葚干泡水时，其中的营养成分会逐渐溶解在水中，形成一种营养丰富的饮品。5-10颗桑葚干泡水可以提供足够的营养成分，同时不会使饮品过于甜腻，影响口感。

此外，桑葚干泡水的时间也会影响其营养成分的释放。一般来说，泡水时间越长，桑葚干中的营养成分释放得越充分。因此，适量放入桑葚干可以保证在泡水过程中，营养成分能够充分释放，同时不会使饮品过于浓稠。

需要注意的是，桑葚干泡水时，水温不宜过高，以免破坏其中的营养成分。一般来说，用温水或凉开水泡桑葚干较为适宜。