一般来说，鼻涕痰吞下去会不会有害是根据个人的身体状况来判断的，具体情况如下：

1. 正常人：如果身体一切正常，没有疾病的前提下，鼻涕痰吞下去也是没有什么太大问题的，它主要是蛋白质和水分构成的，所以也不用担心。

2. 生病：如果是鼻炎或者感冒患者的话，鼻涕最好是要擤出来的，这时候的鼻涕是混合着不少的细菌病毒的，这些鼻涕能擤出来就擤出来，千万不能吸到嘴巴里面再咽，这样很不卫生，甚至会导致呼吸道感染。

患者应保持心情舒畅，忌辛辣刺激性食物，不要抽烟喝酒，少熬夜，多吃新鲜的水果蔬菜补充维生素，适当运动，做到劳逸结合，增强免疫力。