孕妇便秘尽量还是从饮食中调理，改善为最佳。应多吃富含纤维素的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜子、苹果、香蕉、梨、燕麦、糙米等。饮食要有规律，切忌暴饮暴食，禁食辛辣食物。怀孕的妇女要保持适当的运动，这样可以促进肠胃蠕动，散散步，做瑜伽，对通便也很有好处。怀孕期间补充钙是必不可少的，孕妇在选择钙片时，除了要看钙的含量，还要看钙的添加成分及对人体的吸收利用率。含山梨醇的钙剂能润滑肠道，减少孕妇便秘的发生。因此在孕期选择补钙产品时，孕妇必须特别注意钙剂中是否含有山梨醇这一成分。每日定时饮水，大口大口地喝，但不要暴饮暴食，让水尽快到达结肠，而不要很快被肠道吸收到血液中。怀孕妇女如果心情不好，睡眠会变差，身体各器官功能也会受到影响，容易出现便秘。所以孕妇要尽量保持良好的心境，心情不好的时候，可以多与家人和朋友沟通。