一般来说，外伤疤痕修复的最佳时间是在受伤后的6个月-1年。这个时间段与伤口愈合过程以及疤痕组织的形成和稳定密切相关。

如果在外伤后的6个月内进行疤痕修复，此时伤口刚愈合不久，疤痕组织还处于早期增生阶段。恢复情况方面，疤痕可能还比较红肿、发硬，且容易出现瘙痒等不适症状。从自身体质来看，有些人可能属于疤痕体质，这个阶段疤痕增生会更为明显。在这个时期，可以采用一些外用药物进行治疗，如硅酮凝胶等，能在一定程度上抑制疤痕增生，同时可配合压力治疗，如佩戴弹力套等。

而在受伤6个月-1年这个时间段，疤痕组织逐渐进入稳定期。恢复情况上，疤痕的红肿、瘙痒等症状会有所减轻，颜色也可能会逐渐变淡。自身体质不同，疤痕稳定的速度也有差异。这个阶段可以根据疤痕的具体情况，考虑激光治疗等方式。激光可以刺激胶原蛋白再生，改善疤痕外观。若疤痕较为严重，还可能需要手术治疗，如疤痕切除缝合术等，但手术需谨慎评估，遵医嘱进行。

在疤痕修复期间，要注意保持疤痕部位清洁，避免搔抓、摩擦等刺激，防止疤痕感染或加重增生。饮食上，应尽量避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒。同时，要注意防晒，避免紫外线照射导致疤痕部位色素沉着。如果疤痕出现异常变化，如疼痛加剧、红肿明显、破溃等，应及时就医。