孕妇一般是可以喝脱脂牛奶的，因为脱脂牛奶与全脂牛奶相比，脂肪含量是相对比较低的，而孕妇在怀孕期间是要控制体重的，因此喝脱脂牛奶是可以有效的降低孕妇肥胖的风险的。如果孕妇体重增长比较快，则可以选择性的通过喝脱脂牛奶来补充身体所需的营养，同时还能避免体重过快增长。脱脂牛奶的营养价值也是比较丰富的，含有丰富的蛋白质、钙、磷和多种矿物质，可以镇静安神、促进睡眠，对于孕妇的健康是有很多好处的。因此孕妇是可以喝脱脂牛奶的，但是主要注意适量，不要一次性喝太多，以免出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的情况。

另外孕妇在平时的生活中还要养成良好的生活习惯，不要熬夜，避免吸烟喝酒，注意饮食均衡，适量吃一些水果和蔬菜，多摄入一些优质蛋白、微量元素和矿物质、维生素高的食物，外孕妇平时生活中要注意饮食卫生，可以多晒太阳，促进钙质的吸收，增强抵抗力。