在一般情况下，叶酸忘记吃了一天是不需要补上的。叶酸是水溶性维生素，是细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一，主要用于预防胎儿神经管畸形。因此大部分的孕妇在备孕阶段至怀孕三个月内都是需要服用叶酸的，期间漏服是不需要补服的，次日正常服用即可。

一般情况下在一些动物的内脏以及豆制品和新鲜的蔬菜水果中就含有一定量的叶酸，因此适当多食用一些上述食物对孕妇的身体是有一定好处的。如果孕妇需要通过服药补充叶酸，建议在医生的指导下进行适量的补充，不可盲目大剂量补充，大剂量的补充叶酸对人体也是具有一定副作用的。