甲状腺结节3mm*5mm可能是严重的，也可能是不严重的，具体要根据患者具体情况而定，如果患者的甲状腺结节是良性病变，通常是不严重的，一般无需特殊治疗，注意定期去正规的医院进行检查即可，如果伴随不适症状，可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片等药进行治疗，如果患者的甲状腺结节是恶性病变，通常是严重的，一般建议及时在医生指导下进行手术治疗、化疗、放疗等方法进行综合治疗。

日常生活中，注意饮食健康，避免吃辛辣刺激的食物，避免吃生冷油腻的食物，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，避免抽烟，避免饮酒，早睡早起，保持充足的睡眠，参加户外锻炼，提高身体的抵抗力。