青少年过度手淫一般都可以恢复过来。主要需要青少年减少手淫的频率，一般情况下，一周手淫一至两次即可，建议青少年培养自身兴趣爱好、积极参与户外活动、避免观看淫秽图片，均有利于青少年减少手淫的频率。青少年还可以在医生指导下通过一些中成药帮助减少手淫频率，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，具有治疗肾虚水肿、腰膝酸软的功效。

青少年应戒掉过度手淫的习惯，以免出现性功能障碍，如早泄、阳痿等。如已经出现性功能障碍，须及时前往医院就医。此外需要注意休息，劳逸结合，避免熬夜，多摄入蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物等。