日常养肾不要不憋尿、节制房事、睡眠充足等。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。有个实验是这样的：嘴里一有唾液就把它吐出来，不到一天，就会觉得腰酸背软，身体疲劳。因此，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。储存在膀胱中的尿液达到一定的程度，刺激神经并产生排尿反射。此时必须及时上厕所，将小便排净。不然，小便积聚成水浊之气，侵害肾。所以有尿就及时排出，也是养肾的最佳方法之一。恰当地控制房事，有助于养肾护肾精。劳累过度会伤气，脑力过度会伤血，房劳过度会伤精。所以，要量力而行，劳作有度，房事有节。足够的睡眠对气血生化、肾精保养有重要作用。很多肾衰患者都有过熬夜，过度疲劳，睡眠不足的临床经验。所以不要熬夜过多，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于养肾。