女孩第一次来月经称为月经初潮，大多数女孩的月经初潮年龄在10-16岁之间。这一年龄区间与多种因素相关，比如遗传、营养状况、生活环境等。

遗传因素对月经初潮年龄影响较大。如果母亲月经初潮较早，女儿月经初潮也可能较早，通常在10-12岁左右，反之，母亲月经初潮晚，女儿可能也会相对较晚，大概在14-16岁。营养状况也起着关键作用。在营养充足的情况下，女孩身体发育较好，月经初潮可能会接近年龄区间的较早端，即10-13岁，而营养缺乏时，身体发育相对迟缓，月经初潮可能推迟到13-16岁。

生活环境方面，长期处于压力较大环境中的女孩，如学习压力过大，可能会使月经初潮年龄推迟，一般在14-16岁，生活在温暖地区且生活规律的女孩，月经初潮相对会早一些，大约在10-14岁。

女孩在月经初潮前后，要注意保持良好的生活习惯。饮食上要均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，保证充足的睡眠，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强体质。如果月经初潮年龄过早或过晚，伴有身体不适，如生长发育迟缓、多毛、肥胖等异常情况，应及时就医，查明原因，必要时遵医嘱进行治疗，如补充激素等药物治疗，但具体药物的使用一定要在医生的指导下进行。