上呼吸道感染常表现为鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、发热等症状。若症状持续不缓解或加重，需及时就医明确病情。

1、鼻塞：

感染引发鼻腔黏膜充血水肿，会阻塞鼻腔通气通道，呼吸时气流明显受阻，还伴随鼻腔分泌物增多，使得鼻腔整体不通畅，进而影响正常呼吸节奏。夜间睡眠时，易因鼻塞出现打鼾、频繁翻身等情况；白天也会因呼吸不畅而精神状态欠佳，注意力难以集中。

2、流涕：

鼻黏膜受炎症刺激后分泌亢进，初期多表现为清水样鼻涕。随着病情发展，若合并细菌感染等情况，鼻涕可能逐渐变稠，呈现黏液性甚至脓性。不断流出的鼻涕不仅影响面部舒适感，频繁擦拭还可能损伤鼻周皮肤，引发刺痛感，甚至出现局部皮肤发红、破损。

3、咽痛：

咽喉部位的黏膜在炎症侵袭下，会出现干痒、疼痛等表现，且吞咽时痛感往往加剧，仿佛吞咽带有尖刺的异物一般。严重时，即便只是做吞咽唾液的动作，咽喉处也会传来明显痛感，甚至会对正常进食造成影响，导致不敢大口吞咽食物，长期下来还可能因进食减少引发营养摄入不足。

4、咳嗽：

炎症刺激呼吸道黏膜，会引发咳嗽反射。初期多为轻微的刺激性干咳，之后若呼吸道分泌物增多，会转变为带有痰液的咳嗽。咳嗽频繁时，胸部肌肉会因反复牵拉产生疼痛感；而且夜间平躺时，呼吸道分泌物易倒流刺激咽喉，使得咳嗽在夜间加重，严重影响睡眠质量，进而导致白天精神疲惫。

5、发热：

病原体入侵后，身体免疫系统启动防御机制，刺激体温调节中枢，从而引发发热。体温可呈现从低热到高热的不同程度，低热时可能仅感觉身体温热、伴随乏力感；高热状态下，则会伴随头痛、四肢酸痛、畏寒怕冷等表现，整个人精神萎靡，活动耐力也大幅下降，日常行走、劳作等都易感到疲惫不堪。

日常要多喝温水保持呼吸道湿润，规律作息为身体提供恢复精力；饮食选择清淡易消化的食物，减少呼吸道刺激；根据气温及时增减衣物，避免着凉加重病情；尽量少去人员密集场所，降低交叉感染风险。