身高165厘米，体重120斤，这不算胖，体重基本正常。一米65高，正常体重为54公斤，可根据身体质量指数计算。计算 BMI的公式是，用体重公斤除以身高的平方，如果这个数值小于18.5属于消瘦，在18.5到20.39之间属于正常，在24到27.9属于超重，如超过28即属于肥胖，在此情况下要注意减肥控制体重。减轻体重需要做到以下几个方面：1、餐前喝一杯温水，不要喝甜饮料;2、尽量少吃油炸、油腻、甜点类食品;3、早餐营养丰富，午餐吃饱，晚餐吃少;4、在减肥过程中不能绝食减肥，更不能吃减肥药减肥，因为减肥主要靠喝水，而且停药后容易出现反弹;5、高蛋白质、绿叶菜的日常摄入量要有充足的保障;主食尽量选择粗粮类;不吃薯片、饼干等快餐，少吃坚果、酸奶等;6、每天坚持锻炼半小时以上，有氧运动配合力量训练效果更好。