倒走对腰椎间盘突出可能有用，也可能没用。如果方法正确且病情适宜，倒走可增强腰背肌力量，减轻椎间盘压力，缓解症状；若方法不当或病情严重，可能加重损伤。

对于病情较轻且处于稳定期的患者，倒走时身体重心后移，能使腰背肌处于紧张状态，增强其力量，有助于维持脊柱稳定性，减轻椎间盘对神经的压迫，从而缓解疼痛等症状。但如果患者病情较重，如处于腰椎间盘突出急性期，疼痛剧烈，倒走可能会进一步加重腰部负担，导致病情恶化；若倒走姿势不正确，如步伐过大、速度过快等，也容易摔倒或扭伤腰部。

腰椎间盘突出患者如果想尝试倒走锻炼，应先咨询医生的意见，在医生指导下进行。锻炼过程中要循序渐进，一旦出现不适，应立即停止。同时，患者应保持积极乐观的心态，配合医生进行综合治疗，以促进康复。