来姨妈一般指的是来月经，来月经一般是可以吃皮蛋瘦肉粥的，皮蛋瘦肉粥对于女性的月经一般是没有特殊影响的，可以适当食用，但是要注意不要一次性吃太多，以免出现消化不良的情况。皮蛋瘦肉粥的营养非常为丰富，含有很多微量元素、维生素、蛋白质等，可以为人体提供多种营养需求，提高人体免疫力，也有利于月经期女性经血的正常排出，因此来月经是可以适量吃皮蛋瘦肉粥的。

另外月经期的女性在平时的生活中也要养成良好的生活习惯，不要吃一些寒凉和生冷的食物，可以多喝一些促进血液循环的饮料你，如姜茶、红糖水等，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，多晒太阳，适当进行户外运动，增强自身抵抗力。