血压160mmHg已达到高血压二级标准（收缩压160-179mmHg），属于偏高且需引起重视的情况，常用改善生活方式、药物治疗、饮食调整、运动锻炼、心理调节等方法治疗。

1.改善生活方式：

戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠，减轻精神压力，保持心态平和。

2.药物治疗：

在医生指导下可使用硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。具体用药需根据个体情况选择，且应严格遵医嘱按时按量服用，不得擅自增减药量或停药。

3.饮食调整：

减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5g；增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；控制体重，避免肥胖。

4.运动锻炼：

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。

5.心理调节：

学会自我舒缓压力，可通过听音乐、冥想、瑜伽等方式放松心情。

日常生活中，应定期测量血压，若血压持续不降或出现头痛、心悸等不适症状，应及时就医，以便调整治疗方案。