一般情况下，体温36.5℃是正常的。正常体温范围在36℃-37℃之间，36.5℃处于该范围，因此无需过分担心。

人体体温相对恒定对维持身体正常生理功能至关重要。正常体温有助于保证酶的活性，使新陈代谢等生理过程有序进行。

不过，体温也会受多种因素影响而波动。例如，运动后、进食后、女性生理期等，体温可能会稍有升高，但一般也在正常范围内波动。若测量体温时环境温度过高或测量方法不准确等，也可能导致测量值略有偏差。

如果体温持续高于37.3℃，则可能存在发热情况，需要进一步观察是否有其他不适症状，如咳嗽、乏力等，必要时及时就医明确原因。而如果体温低于36℃，可能是处于低温环境过久、甲状腺功能减退等原因引起，也需要关注并查找原因。

在日常生活中，应关注自己的体温变化，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、合理饮食、适度运动等，这有助于维持身体正常体温和健康状态。若对自己的体温有疑虑，可多次测量或咨询医生，以便及时发现问题并采取相应措施。