吃辣喉咙哑了怎么快速恢复的说法一般不太准确。通常情况下，吃辣喉咙哑了可以通过休息声带、多喝水、蒸汽吸入、食用梨等水果、使用药物等方式帮助恢复。如有任何疑虑，建议及时就诊。

1、休息声带：在喉咙疼痛和嘶哑期间，应尽量避免说话和唱歌，给声带足够的休息时间。如果需要说话，可以尽量轻声细语，避免过度用力。

2、多喝水：喝水可以帮助稀释喉咙中的辣椒素，缓解喉咙疼痛和嘶哑。建议每天至少喝8杯水，保持身体水分充足。

3、蒸汽吸入：接一盆热水，用毛巾围住头部，俯身让蒸汽吸入喉咙，可缓解喉咙不适。蒸汽能增加喉咙的湿度，减轻辣椒刺激导致的喉咙嘶哑。

4、食用梨等水果：梨等水果有清热润肺、生津止咳的功效。可以直接吃梨，或者煮梨水喝，有助于滋润喉咙。

5、使用药物：可以遵医嘱适当含一些有清凉润喉作用的含片，如银黄含片、西瓜霜润喉片等，帮助缓解喉咙不适。

每个人的恢复情况可能不同，如果吃辣喉咙哑了的情况持续不缓解或伴有其他严重症状，如疼痛加剧、呼吸困难等，应及时就医。