孕十六周时可以平躺睡觉，但不建议长时间保持。

在孕早期和孕中期，平躺睡觉一般不会对胎儿产生太大影响。此时子宫增大不明显，平躺时不会对下腔静脉等造成严重压迫，孕妇能较为舒适地休息。然而，随着孕期推进，到了孕晚期，平躺睡觉可能会压迫下腔静脉，减少血液回流，导致孕妇出现低血压等不适症状，也可能影响胎儿的氧气供应。

孕期睡眠姿势应根据自身感受和孕期阶段进行调整。孕晚期尽量采用左侧卧位，可减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，有利于胎儿生长发育。同时，孕妇还应保持良好的作息规律，创造舒适的睡眠环境，如有睡眠问题应及时与医生沟通。希望每一位孕妈妈都能健康、顺利地度过孕期。