一般来说，运动时漏尿可以采取做凯格尔运动、调整运动方式、使用尿垫、控制饮水量方式缓解。

1、做凯格尔运动：凯格尔运动是一种加强盆底肌肉的锻炼方法。通过锻炼盆底肌肉，可以增强肌肉的力量和弹性，从而改善漏尿问题。

2、调整运动方式：选择低强度的运动，如散步、瑜伽等，这些运动对漏尿的影响较小。避免高强度、跳跃类的运动，以降低漏尿的风险。

3、使用尿垫：在运动时，可以使用成人尿垫，以防止尿液渗出。这可以帮助保持干爽，提高自信心。

4、控制饮水量：在运动前适当减少饮水量，可以降低尿液产生的量，从而减少漏尿的可能性。但请注意不要过度限制饮水，以免导致脱水。

可以选择以上方法改善症状，但请根据自身情况选择合适的方法，并结合医生的建议进行调整。