孕妇整天玩手机的危害主要包括辐射暴露、影响胎儿的健康发育、增加早产风险、影响孕妇的睡眠质量、引发焦虑和抑郁等，孕妇长时间使用手机可能会导致电磁辐射的暴露，尽管目前的研究对于手机辐射对胎儿的影响尚无定论，但为了安全起见，建议孕妇减少手机使用时间，保持健康的生活方式。

1、辐射暴露：

虽然手机辐射属于非电离辐射，但长时间接触仍可能对孕妇和胎儿造成一定的影响，尤其是在手机信号弱的情况下，手机会加大辐射功率以维持通信，增加辐射暴露。

2、影响胎儿的健康发育：

一些研究指出，长时间的电磁辐射暴露可能对胎儿的健康发育产生不利影响，尽管证据并不充分，但为了胎儿的健康，孕妇仍应减少手机使用。

3、增加早产风险：

有研究显示，长时间使用电子设备的孕妇可能增加早产的风险，尽管这一发现需要更多的研究来证实，但谨慎使用手机是明智的选择。

4、影响孕妇的睡眠质量：

手机屏幕发出的蓝光可能抑制褪黑激素的分泌，影响孕妇的睡眠质量，而良好的睡眠对于孕妇和胎儿的健康至关重要。

5、引发焦虑和抑郁：

过度使用手机可能导致社交隔离、信息过载等问题，从而引发或加剧孕妇的焦虑和抑郁情绪，这些心理问题对孕妇和胎儿的健康都是不利的。

为了确保孕妇和胎儿的健康，建议孕妇合理安排手机使用时间，避免长时间连续使用，保持良好的生活习惯，多参与户外活动，保持积极乐观的心态。同时，定期进行产前检查，以确保胎儿的健康发育。