一般情况下，眩晕症最好的自愈方法主要包括充分休息与体位调整、深呼吸与放松训练、饮食均衡与避免刺激、前庭功能训练、避免诱发因素。

1、充分休息与体位调整：

眩晕发作时，应立即停止活动，保持静卧或半卧位，避免头部剧烈移动，以减少对前庭系统的刺激，帮助身体自我恢复平衡感。

2、深呼吸与放松训练：

通过腹式呼吸法进行深呼吸，有助于稳定自主神经系统，减轻紧张和焦虑感。同时，进行渐进性肌肉松弛等放松训练，也能有效缓解眩晕带来的不适感。

3、均衡饮食与避免刺激：

保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷类。避免摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，以免加重眩晕症状。

4、前庭功能训练：

在专业指导下进行眼球运动、头部运动等前庭功能训练，可以提高前庭系统的适应能力，减少眩晕发作的频率和强度。

5、避免诱发因素：

识别并尽量避免引发眩晕的诱因，如突然改变体位、长时间低头等。保持良好的生活习惯和作息规律，有助于预防眩晕症的发生。

需要注意的是，眩晕症的自愈方法因个体差异而异，且并非所有眩晕都能通过自愈方法完全缓解。若眩晕症状持续不减或加重，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。