三个月宝宝在夏天晚上睡觉改多少通常是没有明确量化的，保持适宜的温度非常重要。以下是一些建议：

1、使用薄而透气的衣物：选择适合夏季的单层、透气的棉质或天然纤维衣物，以帮助宝宝保持凉爽。避免使用过厚或合成材料的衣物，以防止过热。

2、选择合适的被褥：在温暖的夏季晚上可以使用薄细棉被或夏季专用纱布被，而不需要使用过厚的被子或毯子。保持床铺整洁舒适，并确保被子不会盖到宝宝的脸部。

3、调节室内温度：保持室内的温度适宜，一般来说，22°C-24°C是比较舒适的室温范围。使用空调、风扇或适当的通风来维持室内的凉爽环境。

4、注意宝宝的脖颈和头部：特别注意宝宝的头部，确保头部不会过热，并避免让宝宝的脖子被过多的面料覆盖。

总体来说，是确保宝宝在舒适的环境中入睡，并避免过热。根据宝宝的反应和舒适度，可以适当调整衣物和被褥的厚度，以及室内的温度、通风情况。