1、肺清火，通便排毒

　　吃杏仁时，杏仁中富含纤维素，有助于肺清火、通便、排毒，尤其对于年长便秘的人吃杏仁会有很好的效果。

　　2、降低胆固醇

　　吃杏仁不仅能降低人体内胆固醇含量，还能帮助心脏病人降低发病几率，所以说吃杏仁还是有一定的益处的。

　　3、颜美容的作用

　　苦杏富含营养成分，能润肤、美容。苦杏仁富含精油、维他命B1、B2等，外用能滋润肌肤，改善皮肤血液循环，减少皮肤皱纹，延缓皮肤老化，使皮肤红润光泽，无论怎样服用都有此功效，尤其适合女性朋友。

　　4、滋润作用

　　甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，具有一定的补肺功效。这是一种老少皆宜的养生。

　　5、抗肿瘤作用

　　苦杏仁含有一种生物活性物质——苦杏仁苷，它能进入专门杀伤癌细胞的血液，因而能改善晚期癌症患者的症状，延长患者的生存期。