女人适量吃枸杞通常是好的，但特殊情况下可能不适合。

枸杞富含多种营养成分，如枸杞多糖、类胡萝卜素、维生素等。这些营养物质具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，延缓衰老，对皮肤健康有益。还可滋补肝肾、明目等，有助于改善肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩、视物模糊等症状。一般来说，每天食用10-20克左右即可。但如果女性正处于感冒发热、身体有炎症或腹泻期间，食用枸杞可能会加重病情，此时不适合吃。

枸杞作为一种养生食材，可直接嚼食、泡水或煲汤等。不过，市场上枸杞品质参差不齐，应选择色泽自然、无异味、干燥不粘连的产品。

女性在养生过程中，要根据自身身体状况合理选择食材。如果有健康问题，应及时就医，遵循医生建议进行调养，保持积极乐观的生活态度，注重日常饮食均衡和适度运动，以维护身体健康。