孕妇耻骨痛时应少走，多是由于孕期激素变化使耻骨联合松弛，再加上胎儿逐渐增大压迫骨盆所致。如果此时过多行走，会增加耻骨联合处的压力，加剧疼痛，甚至可能影响耻骨联合的分离程度，对孕妇和胎儿造成不良影响。

当出现耻骨痛时，孕妇要注意多休息，可采用侧卧位，在两腿之间放置枕头来缓解疼痛。也可以使用孕妇托腹带，分担腹部重量，减少对耻骨的压迫。疼痛较为严重时，需就医，医生可能会根据具体情况给予相应治疗。如通过按摩放松局部肌肉，但按摩力度要适中，需由专业人员操作；还可能会使用骨盆矫正带，其使用方法要严格按照医生指导。

孕妇在日常生活中要注意避免提重物、长时间站立或坐着，上下楼梯时尽量一步一步缓慢进行。选择舒适、平底、有良好足弓支撑的鞋子，减轻身体对耻骨的压力，有助于缓解耻骨痛，确保孕期的安全与舒适。