1、腰果中的维生素对保护血管，防治心血管疾病起着重要作用。老人若适量食用一些腰果，是可以预防动脉硬化，心脑血管疾病。

　　2、腰果中含有大量的油脂，并具有极佳的抗氧化功效，具有延缓衰老的功效。而且，腰果中的这些成分也能使皮肤有光泽，长得好看，有润肤美容的效果，女性朋友可以适当吃一些。

　　3、经常吃腰果可以提高人体的抗病能力，还可以提高食欲，使体重增加。

　　4、腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，对肿瘤的预防和控制均有一定的作用。

　　5、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，适当食用可补充体力、缓解精神，适合容易感到疲倦的人群食用。

　　6、腰果还具有催乳的功效，适合产后乳汁分泌不足的妇女。