宝宝发烧37.5℃时，可通过物理降温、散热、补充水分、保证休息、饮食调理等方法帮助缓解。以下是具体措施：

1. 物理降温：可以用温水擦拭宝宝的额头、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量，起到降温作用。

2. 散热：给宝宝穿宽松、透气性好的衣物，利于散热，不要给宝宝盖过厚的被子。

3. 补充水分：多让宝宝喝一些温开水，以防发热引发脱水，促进新陈代谢，帮助身体散热。

4. 保证休息：让宝宝多休息，充足的睡眠有助于身体恢复，增强抵抗力。

5. 饮食调理：饮食宜清淡、易消化，可适当增加水果、蔬菜的摄入。

如果宝宝体温持续升高超过38.5℃，或伴有精神萎靡、哭闹不止、呼吸急促等症状，应及时就医，在医生指导下服用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。同时，不要自行给宝宝使用抗生素等药物。

日常要注意保持室内空气流通，根据天气变化及时给宝宝增减衣物。按时带宝宝进行预防接种，增强宝宝的免疫力。定期带宝宝进行体检，以便及时发现潜在健康问题。