一般情况下，上火流鼻涕喉咙痛可以通过调整饮食、日常护理、使用药物的方式进行调理。

1、调整饮食：患者可以适当的调整自己的饮食，尽量多吃一些水果和蔬菜，为身体提供维生素和矿物质，也可以多喝一些温水，保证身体内水分充足，同时要注意避免进食辛辣、油腻以及生冷刺激性的食物，最好禁烟禁酒。

2、日常护理：日常生活中患者要注意休息，避免过度劳累，也不要长时间的熬夜，要保持规律的作息，保证睡眠时间充足。平时患者可以适当的参加一些体育活动，比如跑步、游泳等，增强自身的体质以及身体抵抗力。

3、使用药物：患者还可以在医生指导下口服药物进行治疗，比如板蓝根颗粒、蓝芩口服液、感冒灵颗粒、蒲地蓝消炎口服液等药物，这些药物都能够帮助患者缓解症状，不过患者要注意遵医嘱服用药物。