打飞机即手淫，是一种通过自我刺激生殖器官以获得性快感的行为，在青少年和成年人中较为常见。适度手淫是正常的性探索和释放渠道，但过度则可能对身心健康产生不良影响。

手淫本身并非疾病，但过度手淫可能引发一系列问题，如疲劳、精神萎靡、性功能障碍等。从生理角度看，过度刺激生殖器官可能影响生殖系统正常功能。心理上，过度手淫者可能产生焦虑、内疚等情绪。

治疗方面主要依靠自我调节。首先要正确认识手淫，了解其适度无害性，减轻心理负担。生活中应规律作息，避免接触色情内容，减少独处时间，增加社交活动和体育锻炼，如跑步、游泳等。饮食上可多摄入富含营养的食物，如坚果、蔬菜、水果等。若因过度手淫已出现严重心理问题或性功能障碍，务必及时就医，在医生指导下进行心理治疗或药物治疗，如舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物可能对改善相关心理问题有帮助，但药物使用必须严格遵医嘱。

需要注意的是，每个人的身体和心理状况不同，对手淫的反应和影响也有差异。如果对自身情况存在疑虑，应积极寻求专业帮助，不要因羞耻而延误。同时，要保持积极健康的生活态度，关注自身全面健康。