一般来讲，蓝莓既不是热性也不是凉性，其属于平性水果。

蓝莓富含多种营养成分，如维生素C、维生素K、锰元素以及膳食纤维等。它对健康有诸多益处，有助于保护视力，蓝莓中的花青素等抗氧化物质可以帮助眼睛视网膜细胞抵抗自由基的损伤，预防眼部疾病。蓝莓还具有抗氧化作用，能够减轻身体的氧化应激反应，对心血管健康有益，一定程度上降低心血管疾病的发生风险。在食用方法上，蓝莓可以直接食用，口感酸甜可口，也可以将其制作成蓝莓酱，搭配面包等食用，还能加入酸奶中，增添风味和营养。

不过，蓝莓虽好，但食用时也有一些注意事项。蓝莓表面可能会有农药残留，食用前应清洗干净。同时，蓝莓含有一定糖分，糖尿病患者需适量食用，不可过量，以免影响血糖控制。此外，蓝莓如果变质发霉，应立即丢弃，不可食用，以免引起食物中毒等不良后果。