晚上老是遗精一般考虑是由于精神刺激、过度手淫、性生活频繁或是疾病引起的，建议患者平时生活中减少浏览一些与性相关的书籍以及影视，减少或者禁止手淫，降低同房的频率，如果是疾病引起的遗精，比如前列腺炎、包皮龟头炎等，需要及时在医生指导下，通过药物治疗或手术治疗等方法进行治疗。

另外建议患者日常生活中多吃一些补肾壮阳的食物，比如肉类、蛋类、韭菜、坚果类的食物，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，平时还要多进行一些体育运动，增强身体的抵抗能力。