性生活的好处主要有：有助于睡眠，可以减轻痛经的症状，保持身心愉快，可以调节情绪，降低抑郁症的发生，可以缓解骨质疏松的发生，降低乳腺癌的发病率，增加免疫系统功能，可以增加男女之间感情，可以增加幸福感，可以缓解生活压力，可以调节内分泌，使卵巢功能保持正常状态，可以刺激血液循环，保养皮肤，促进新陈代谢，增强记忆，可以减少心脏疾病的发生，可以减轻疼痛，可以减轻经前紧张综合症，可以减缓衰老速度，可以防止阴道过于干燥，可以减少阴道炎、子宫内膜炎的发病率，可以减轻更年期症状。

另外在平时的生活中也要养成良好的生活习惯，注意个人卫生，不要熬夜，早睡早起，不要吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，适当进行户外运动，多喝水，增强抵抗力。