一般情况下，每天养肝的方法包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠、保持心情舒畅、定期体检等。

1、均衡饮食：

保持饮食多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的维生素和矿物质摄入。减少油腻、高脂肪和高糖的食物摄入，避免过量饮酒。

2、适量运动：

坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体的代谢水平，促进肝脏的血液循环，有利于肝脏健康。

3、充足睡眠：

保持充足的睡眠，有助于肝脏的自我修复和再生。避免熬夜和过度劳累。

4、保持心情舒畅：

避免过度的压力和情绪波动，保持心情舒畅，有助于维护肝脏的正常功能。

5、定期体检：

定期进行体检，及时发现和治疗肝脏疾病，预防肝脏疾病的发生和发展。

虽然以上方法对养肝有一定的帮助，但每个人的身体状况和肝脏健康情况不同，应在医生的指导下进行针对性的养肝措施。如出现不适症状，应及时就医，以便获得专业的治疗和指导。