首先男女双方要进行孕前检查，确保双方身体健康;采用排卵期同房的方式助孕，可以通过计算排卵期或者测量基础体温、排卵试纸检测的方式，来找出自己的排卵期，排卵前2-3天到排卵后1天同房，受孕率最高，但要注意性生活不能过度，否则会造成精子质量差，影响怀孕效果。 同床过后不要立刻冲澡，稍等一下，躺在床上休息一会儿，可以防止精液外流，如果侧卧着，膝盖向胃部的姿势会更佳。也可适当垫高女性的臀部，让精液尽可能在女性体内停留，至少半个钟以后再撤走。

　　平时挑食比较严重的就要多补偿叶酸和蛋白质，这些都是必需的营养物质。而烟酒、咖啡因和药物这些对身体有害的物质就要禁止吸烟和毒品会增加流产、早产儿的几率，而咖啡因也会增加死胎的风险。