一般情况下，餐后两小时血糖10.0mmol/L是不正常的。通常情况下，餐后两小时血糖的正常范围在7.8mmol/L以下。这是根据大多数人的血糖代谢情况所确定的。

如果餐后两小时血糖达到10.0mmol/L，那么这个值已经超出了正常范围。这可能意味着血糖代谢存在一定问题，需要进一步检查。

需要注意的是，每个人的血糖代谢能力存在差异。有些人可能因为体质、饮食、运动等因素，导致餐后血糖略高于正常范围，但并不一定意味着存在健康问题。

餐后两小时血糖10.0mmol/L也可能是糖尿病前期的表现。在这种情况下，建议进行进一步检查，如空腹血糖、糖化血红蛋白等，以明确诊断。

如果餐后血糖偏高，首先可以尝试通过调整生活方式来改善。比如控制饮食，减少高糖、高脂食物的摄入；增加运动，提高身体代谢能力；保持良好的作息习惯等。

如有疑虑，建议及时就医咨询专业医生。