大姨妈一般指的是月经。根据一般情况下的计算方法，排卵期通常是在月经周期的中间，即从月经第一天算起，排卵期在第14天左右。因此，如果4 月29 日来的月经，那么排卵期大约会在5 月14 日左右。但这只是一个大致的计算，因为每个人的月经周期和排卵时间都有所不同，因此仅供参考。如果想要更准确的预测自己的排卵期，可以使用一些基于月经周期的预测工具或咨询医生。

排卵期是指女性月经周期中，卵子从卵巢释放到输卵管的时间段，女性身体会出现一些变化，例如基础体温升高、白带增多等。这段时间是女性最容易怀孕的时间段。在排卵期，女性需要注意以下几点：

1.饮食：排卵期需要多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如鱼、瘦肉、蔬菜和水果等，以保证卵子的健康发育。

2.睡眠：排卵期需要保持充足的睡眠，不要熬夜，以保证身体健康和提高受孕率。

3.性生活：排卵期是女性最容易怀孕的时间段，因此如果想要怀孕，需要适当增加性生活的次数，以提高受孕率。

4.基础体温：排卵期需要测量基础体温，并记录下来，以观察基础体温的变化。基础体温在排卵期会升高 0.3°C-0.5°C。

另外在日常生活中也要养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要吸烟喝酒，保持愉快的心情，避免焦虑的情绪，注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，多喝水，适当进行户外运动，增强抵抗力。