小腹下三角区摸着有硬包可能是皮下囊肿引起的，也可能是皮下纤维瘤或脂肪瘤导致的，患者可以去医院做详细检查，明确原因后对症处理，具体如下：

1、皮下囊肿：当小腹下三角区皮脂腺导管发生阻塞，腺体内因皮脂积聚而形成囊肿，局部可表现为摸着有硬包。囊肿较小时无需特殊干预，观察即可。若囊肿较大，便需及时行囊肿剔除术，以避免囊肿进一步长大。若囊肿处于感染状态，需在医生的指导下先使用抗生素治疗，如可口服阿莫西林、头孢克肟等药物，炎症消退后再进行手术治疗。

2、皮下纤维瘤：当皮肤胶原过度增殖时，也可能会导小腹下三角区摸着有硬包。通常早期很小的纤维瘤可以先不用治疗，定期随诊即可。如果纤维瘤比较大，需要考虑进行外科手术治疗，临床上可以通过局麻对纤维瘤进行切除。

3、脂肪瘤：因脂肪过度堆积，可能会出现小腹下三角区。体积较小且无临床症状的脂肪瘤，一般不会给身体造成伤害，通常无需特殊处理。但对于较大或较深的脂肪瘤，需要进行手术切除。

此外，日常生活中要注意个人卫生，尽量少吃辛辣刺激的食物，多喝水，多吃一些蔬菜和水果，对身体健康是有一定好处的。